Большинство студентов учатся, просто перечитывая конспекты и учебники, но исследования психологов, как лабораторные, так и те, которые проводили непосредственно во время занятий студентов, показывают, что этот способ изучения материала нецелесообразен.
Стратегии активного обучения, такие как использование учебных карточек, диаграмм и задач для самоконтроля, намного эффективнее, так же, как и распределение учебного материала на определенное количество времени или сочетание нескольких тем. МакДэниэл рассказал мне о восьми основных советах, которыми он хотел бы поделиться со студентами и преподавателями.
О первых трех — я рассказала в предыдущей статье.
4. Представьте информацию визуально
Замечательными методами визуализации являются чертежи диаграмм, моделей или блок-схем. При изучении базового курса психологии вы могли бы изобразить с помощью диаграмм поток классических условий.
Конечно, вы можете прочитать о классических условий, но чтобы действительно понять о чем идет речь и уметь описать различные аспекты этого понятия — реакцию, стимул и др. — стоит проверить, можете ли вы составить блок-схему для описания этих понятий.
Все, что касается активного обучения. То есть, умение самостоятельно обрабатывать материал — эффективно влияет на способность запоминать. Проще говоря, это значит, что тот, кто учится, должен стать более вдохновенным и заинтересованным учебой, и менее пассивным.
5. Используйте учебные карточки
Учебные карточки являются хорошим подспорьем для усвоения информации. Их основной целью является, собственно, проверить, правильно ли вы изучили материал.
Не помешает держать карточку с правильными ответами на видном месте и время от времени просматривать ее.
Многие студенты, ответив правильно на вопрос, указанный на карточке, выбрасывают ее. Однако, как выяснилось, это плохая идея. Для успешного обучения важно закреплять в памяти изученную информацию. Исследования показывают, что сохранять правильные ответы и иногда их просматривать — полезно. Вы можете немного больше проработать те вопросы, на которые ответили неправильно, но повторное знакомство с тем материалом, который обработали правильно, тоже важно.
Никто не говорит, что повторение всегда эффективно. Но если вы перечитываете материал, не обдумывая его, то такое повторение не даст нужного эффекта.
6. Не «зубрите» — распределяйте правильно свое время
Позанимайтесь немного сегодня, а потом, дня через два, повторите снова.
Многие студенты «зубрят» — они ждут до последней минуты, а затем за один вечер пытаются изучить все, повторяя снова и снова. Однако исследование показывает, что это не способствует развитию долговременной памяти.
«Это может помочь вам сдать экзамен на следующий день, но позже вы уже не сможете вспомнить ничего, а в следующем году, если вам потребуется для обучения эта информация, вдруг окажется, что вы совсем ее не знаете.
По статистике, такое очень часто случается. В начале нового учебного года студентам кажется, что они все забыли. Это потому, что во время подготовки к экзаменам они просто «зубрили».
Есть лучшая идея — распределить время на повторение. Позанимайтесь немного сегодня, просмотрите свои записи завтра, и снова повторите материал через два дня. Доказано, что правильно планировать свое время действительно важно.
7. Нет такого понятия как «прирожденный математик»
Есть очень интересная теория Кэрола Двека из Стэнфордского университета. Она показала, что студенты склонны к одному из двух типов мышления. Выяснилось, что тип мышления определяет, насколько успешного результата достигнут студенты в учебе.
Одним из типов мышления является фиксированная ментальность. Ее суть заключается в рассуждениях студента: «У меня есть определенные способности к этому предмету», — скажем, химии или физики, — «и я буду учиться хорошо, пока не достигну пределы своих способностей. Иногда мне бывает очень трудно, и я не успеваю».
Другим типом мышления является так называемая ментальность «роста». Студенты с такой ментальностью считают, что можно усовершенствовать свои способности, используя в обучении эффективные стратегии, разумно планируя свое время на выполнение заданий и концентрируя свое внимание на процессе обучения. Все это помогает лучше усвоить предмет.
Оказывается, именно тип мышления определяет, насколько успешного результата достигнут студенты в учебе. Студенты с ментальностью «рост» склонны достигать своих целей и быть настойчивыми, несмотря на трудности. Они также успешно выполняют сложные задачи. Студенты с фиксированной ментальностью — не склонны к такому.
Итак, для преподавателей, занятия — это возможность общаться со студентами, и обнаружить, что ментальность «рост» — более успешный тип мышления. Благодаря ей студенты склонны применять новые стратегии в обучении, придерживаются последовательности, и выполняют задачи теми способами, которые активизируют процесс обучения. Поэтому, можно сказать, что способности, интеллект и обучение влияют на ваш подход к улучшению своей деятельности.
8. Съешьте «помидора»
Метод «помодоро» (Pomodoro) — это метод управления временем, разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х, целью которого уменьшить влияние внутренних и внешних отвлекающих факторов внимания и состояние потока (с англ. Flow — поток, струя, в психологии этим понятием называют состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается).
Применять этот метод очень просто. Стоит просто установить кухонный таймер на 25 минут и полностью сосредоточиться на работе над определенным заданием, а потом, когда время подойдет к концу — короткая вознаграждение. Перерыв для «рассеянных» мыслей. Собственно, вознаграждение может заключаться в том, что вы позволите себе послушать любимую песню, прогуляться или заняться любым другим делом, которое поможет вам расслабиться и отвлечься от решения задачи. Именно потому, что вы полностью не думаете о задачах, мозг сможет подсознательно закрепить все новые знания.
В качестве бонуса, сам ритуал установления таймера может помочь в преодолении прокрастинации (склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам).
Дело в том, что одни только мысли о необходимости заняться тем, что мы не любим (учить что-то сложное, решать трудные задачи, искать решение проблемам и т.д.), активизирует те же центры нашего мозга, и боль. Пытаясь избежать неприятных ощущений, мы, как правило, отвлекаемся и прокрастинуем.
А техника Pomodoro «помогает нашему сознанию сфокусироваться и начать работу, не задумываясь над ней напрямую».
Кроме того, побороть себя и сосредоточиться на определенной задачей в течение 25 минут может каждый. И чем больше вы будете практиковать такую технику, тем легче вам будет справляться со сложными (неприятными) задачами.
Валерия Пернеровская